اگر شما هم میخواهید زردی و لکه ها را از دندانهایتان بزدایید باید به سراغ مواد غذایی مناسب بروید. درست است که برخی از خوراکیها به مینای دندان آسیب میزنند و باعث بروز لک میشوند اما هستند مواد غذایی دیگری که باعث سفیدی دندانها میشوند. البته باید بدانید که هیچ چیز جای مسواک زدن روزانه را نمیگیرد. در این مطلب لیستی از مواد غذایی مفید برای سفیدی و زیبایی دندانها را ذکر میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید:
در منظقه کوهرنگ بختیاری چهارمحال، گردشگران می توانند از مناظر طبیعی دشت لاله های واژگون، تونل کوهرنگ، چشمه دیمه، چشمه کوهرنگ، فضاها و سکونت گاه های عشایری، ارتفاعات زردکوه بختیاری، پیست اسکی چلگرد، غار یخی چما، آبشار شیخ علی خان، روستای شگفت انگیز سرآقا سید، جنگل های بازفت، ایلراه پلکانی و پل خدا آفرین دیدن کنند.به گزارش فارس از شهرکرد، استان چهارمحال و بختیاری در قلمرو مرکزی رشته کوه های زاگرس قرار دارد و دارای هفت شهرستان مشتمل بر شهرکرد، بروجن، لردگان، فارسان، اردل، کیار و کوهرنگ است.
چهارمحال و بختیاری دیار دلاور مردمان اصیل و نجیب و سرزمین چشمه های پرآب، رودهای خروشان و لاله های واژگون زیبای خفته در زاگرس است. این منطقه به دلیل تنوع آب و هوایی و نواحی هم جوار، وسعت ناهمواری ها و تغییرات بسیار شدید ارتفاع از شرایط اقلیمی گوناگون و متنوعی برخوردار است که خود باعث شده تا این استان را از جاذبه های طبیعی، تاریخی، اجتماعی و فرهنگی بسیار غنی و مهمی برخوردار سازد.
چلگرد در ۸۵ کیلومتری غرب شهرکرد قراردارد. چلگرد مرکز شهرستان کوهرنگ است. در مسیر شهر کرد به چلگرد ، شهر فارسان و بخشهای فیل آباد ، بابا حیدر ، دشت زری و دهنو با فواصل کوتاهی از یکدیگر قرار گرفته اند)
به چلگرد که میرسید، در ابتدای ورود به شهر، درسمت چپ ودر فاصله حدود ۵۰۰ متری از جاده کانال عریض و شیب دار چشمه کوهرنگ به چشم میخورد.
به سمت روستای شیخ علیخان حرکت میکنیم ( روستای شیخ علیخان مبدا شروع حرکت به سمت قله هفت تنان بوده و ارتفاع این روستا از سطح دریا۲۲۰۰ متر میباشد) بعداز طی 15 کیلومتر به روستای شیخ علیخان میرسیم ، از مینی بوس پیاده میشویم و آبشار زیبایی رادرسمت راست وبا فاصله کمی از جاده میبینیم که از شکاف بین دو تپه جاری میگردد و در کنار آن سکوهای سیمانی و آلاچیق هایی ساخته شده که در صورت نیاز محل مناسبی برای شب مانی در تابستان میباشند و یک مسیر سنگ فرش که ازلب جاده تا پای آبشار ادامه میابد .
پس از استراحت، با مینی بوس به سمت انتهای روستا که محل شروع حرکتمان میباشد میرویم . در کنار جاده چادرهای عشایر برپا شده است ،
روستای شیخ علیخان را به سمت قله هفت تنان ترک میکنیم .
هفت تنان ، قله ای از زرد کوه بختیاری که به راحتی میتوان هم در ابتدای شروع حرکت و هم در طول مسیر به راحتی اونو دید ، قله ای با یخچال دایمی که ضخامت یخ آن در بعضی نقاط به 30 متر هم میرسد. این یخچال همان یخچال معروف ایلوک (ilevek ) میباشد.
پس از طی مسیر در کوه و دشت ، از کنار رودخانه ای که دارای آب شیرین و فوق العاده سرد وزلالی که آبسرده نامیده میشود عبور میکنیم.
( توضیح : ۳ جانپناه در زرد کوه وجود دارد : ۱ -هفت تنان ۲-چال میشان ۳- كلونچين
که جانپناه هفت تنان در جبهه شمالی زردکوه قراردارد و بعد از گذر 5 ساعت به اونجا میرسیم که برای شب مانی جای خوب و جالبی می باشد.
صعود به قله هفت تنان زردکوه ازتیغه جنوب غربی وادامه خط الرس به طرف قله و از طرف دره ایلبگ میسر میشود. که ما از جانپناه تا قله را حدود 7ساعت طی کردیم که وجود کرامپون(یخ شکن) و کلنگ الزامی میباشد چون انتهای مسیر یعنی هرچه به قله نزدیک تر میشویم شیب بیشتر میشود و کار فنی تر و سخت است.
بسمه تعالی
به اطلاع علاقمندان به ورزش کوهنوردی میرساند اداره ورزش و جوانان شهرستان درنظردارد یک دوره آموزش کوهپیمایی مقدماتی با حضور مربی برترکشوریرا برگزار نماید، لذا علاقمندان می توانند با توجه به شرایط ذیل ثبت نام نمایند:
1- داشتن بیمه ورزشی سال92
2- مبلغ ورودی 25000 تومان
3- یک عدد فتوکپی شناسنامه و کارت ملی
4- یک قطعه عکس
5- بدلیل ظرفیت پایین کلاس حدود 15 نفر، لذا اولویت با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند
جهت اطلاعات بیشتر و تحویل مدارک به دفتر اداره مراجعه نمایید. (شماره تماس 03827622190).
تذکر: زمان برگزاری کلاسها متعاقبا اعلام میشود، درصورت تحویل ندادن کامل مدارک، اجازه شرکت درکلاس داده نخواهد شد.
اداره ورزش وجوانان شهرستان کوهرنگ
نخست به تعریف واژه کالری می پردازیم: کالری واحد استاندارد اندازه گیری مقدار انرژی موجود در مواد غذایی است.تمامی انواع غذا ها حاوی مقادیری کالری هستند. در حقیقت هیچ گونه ماده ی غذایی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد.
واژه ی غذا های دارای کالری منفی در حقیقت به غذا هایی اطلاق می گردد که بدن برای هضم و جذب و نیز استفاده از آنها، به صرف مقادیر بالاتری از انرژی در مقایسه با محتوای انرژی موجود در این غذا ها، نیازمند هستند. که این در نهایت موجب سوختن مقداری انرژی توسط بدن می گردد.
بدن برای هضم و جذب غذا ها و نیز استفاده از ویتامین ها، مواد معدنی و نیز دیگر فاکتورهای تغذیه ای موجود در مواد غذایی، به صرف انرژی نیاز مند است. هر چه بدن راحت تر قادر به تجزیه، و نیز استفاده از مواد مغذی موجود در یک ماده ی غذایی باشد، سلول های بدن، به منظور هضم و جذب آن ماده ی غذایی، نیازمند به صرف مقدار انرژی کمتری خواهند بود. و برعکس، هرچه استخراج ترکیبات مغذی موجود در یک ماده ی غذایی مشکل تر باشد، سلولهای بدن برای هضم و جذب و نیز استفاده از ترکیبات موجود در آن ماده ی غذایی، نیازمند به صرف مقدار انرژی بیشتری خواهند بود.
من با که گويم اين که بهارم خزان شده
ماهم به خاک تيره غربت نهان شده
بانوي بي نشان که به هرسو نشان ز اوست
رفت از برم به قامت همچون کمان شده
ای همیشه جاری! ایبهار کوتاه! ای ترنم باران وحی! در شکوه مقام تو حیرانم کهمعنویت
رشتههای چادرت دستنیاز میآویزد و معرفت به غبار آستان خانهات بوسه میزند. برهوت
این دنیای خاکی شایانمیزبانی چشمه سار همیشه جاری تو را نداشت. تو که در آیینه زخمها و
داغها و در هجرانپدر غریبانه زیستی و در وداع شبانهات با پهلویی شکسته، خانه گلین را به امید آغوش
بهشتی پدر ترکگفتی...
اینجانب با تسلیت این مصیبت به حضرت بقیةالله ارواحنا له الفدا و رهبری معظم انقلاب و کلیه مردم ولایت مدار و مومن آن دیار خود را شریک این غم جان فرسا میدانم که شاعر می فرماید:
دل از غم فاطمه توان دارد ، نه
و ز تربتِ او كسي نشان دارد ، نه
آن تربتِ گمگشته به بَر ، زوّاري
جز مهدي صاحب الزمان دارد ، نه
به نقل از وب ام دی نور آفتاب در فصل بهار خاصیت ضد افسردگی دارد و برای درمان دیابت و کاهش قند بسیار مفید است.
بررسی ها نشان می دهد، در فصل بهار پیاده روی نقش زیادی در افزایش سلامتی دارد و با پیاده روی اشعه های مفید آفتاب مستقیماً جذب پوست می شوند و عمل کلسیم سازی با سرعت بیشتری انجام می شود.
گفتنی است، گیاهان در فصل بهار خواص بیشتری دارند زیرا اشعه های مفید آفتاب مستقیماً در گیاه جذب می شود و گیاهان رشد سریع تر دارند و خواص آن ها در بهار چندین برابر می شود و پزشکان توصیه می کنند تا در حد امکان در این فصل از میوه و سبزیجات زیاد استفاده کنید.
نتایج نشان می دهد، در فصل بهار حتماً روزی يك ساعت زیر نور آفتاب پیاده روی کنید و حتماً برنامه ریزی درست و صحیحی برای تغذیه این روزهایتان داشته باشید./
فودنج جبلی یا پونه كوهی گیاهی است چند ساله با شاخه و ساقه های سخت پوشیده از كرك به رنگ سبز مایل به قرمز به ارتفاع در حدود ۷۰ سانتی متر و لی به هر حال ارتفاع آن بیشتر از مرزنگوش است .
فودنج جبلی یا پونه كوهی گیاهی است چند ساله با شاخه و ساقه های سخت پوشیده از كرك به رنگ سبز مایل به قرمز به ارتفاع در حدود ۷۰ سانتی متر و لی به هر حال ارتفاع آن بیشتر از مرزنگوش است. برگهای آن پوشیده از كرك و به رنگ سبز تیره وپهتتر و یزگتر از مرز نگوش است .شكل برگها بیضی نوك تیز و بدون دمبرگ است. گلهای آن ارغوانی كگه در اوایل تا اواسط تابستان درانتهای شاخه های گل دهنده به طور مجتمع و گروهی ظاهر می شود. فودنج جبلی در مقابل سرما مقاومتر و متحملتراز مرزنگوش می باشد.
تكثیر پونه كوهی از طریق كاشت بذر آن در بهار و یا از طریق قلمه آن انجام می گیرد. اولین برداشت برگها و سرشاخه های جوان سبز پونه كوهی در آغاز ظهور گلها یعنی اواخر بهار شروع می شود و گیاه از ۸-۷ سانتی متری زمین قطع می شود.پایه باقی مانده گیاه به رشد خود ادامه می دهد به طوری كه ممكن است یك برداشت دیگر نیز در یك سال انجام شود. مزرعه پونه كوهی ممكن است ۵-۴ سال با محصول كافی مورد بهره برداری قرار گیرد ،ولی پس از آن باید مزرعه تجدید شود. پس از برداشت ،برگهای باید با دقت تمیز شده و پهن و خشك شود.پونه كوهی دارای پویی معطر است و در سواحل دریاها و دامنه كوهها و جنگلهای مناطق مختلف اروپا وآسیا و ایران می روید و پرورش داده می شود.
در ایران در کوهرنگ بختیاری و در مناطق شمال ایران در لاهیجان ،زالش و آستارا به طور خودرو دیده می شود.